La table d'explication ci-dessous vous guidera à connaître votre catégorie et prendre les mesures nécessaires
Terminologie Courante | IMC |
Corpulence Normale | 18.5 à 24.9 |
Surpoids ( Embonpoint ) | 25.0 à 29.9 |
Obésité Modérée | 30.0 à 34.9 |
Obésité Sévère | 35.0 à 39.9 |
Obésité tres Sevère ( Massive ) | 40.0 à Plus |
|
Régime hypocalorique : Pourquoi l'éviter ?

Les
régimes hypocaloriques sont tentants, car ils donnent
l'impression qu'il est
possible de perdre beaucoup de poids en peu de temps. Un
régime minceur à moins
de 1 200 calories par jour est considéré comme
hypocalorique. Découvrez 3
raisons d'éviter ce type de régime.
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Les régimes hypocaloriques peuvent provoquer un
effet yo-yo
Même s'ils tiennent leurs promesses sur le court
terme, il s'avère que dans
la plupart des cas, les régimes hypocaloriques conduisent
à l'échec. En effet,
il est important de savoir qu'un régime trop privatif et
brutal va pousser le
corps à stocker les graisses dès que la personne
reprend une alimentation
normale, et même lorsque celle-ci fait de petits
écarts par rapport au régime
établi.
Régime hypocalorique : la sensation de frustration
Les privations ont tendance à entraîner
des grignotages néfastes pour la
ligne. Les aliments dont on se prive pendant un régime
minceur sont souvent
ceux qui sont particulièrement
appréciés : gâteaux, sucreries, fromage
et
charcuterie en sont des exemples. Des compulsions alimentaires peuvent
être
provoquées par un régime trop restrictif.
Régime hypocalorique et carences
Un régime hypocalorique peut avoir des conséquences sur la santé, puisque dans ces conditions le corps est parfois privé de nutriments essentiels à son bon fonctionnement. Ce type de régime consiste souvent à supprimer une catégorie d'aliments comme les glucides ou les matières grasses. Il est donc essentiel de prendre des précautions lorsqu'on commence un régime minceur.
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