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La table d'explication ci-dessous vous guidera à connaître votre catégorie et prendre les mesures nécessaires
Terminologie  Courante IMC
Corpulence Normale 18.5  à  24.9
Surpoids ( Embonpoint ) 25.0  à  29.9
Obésité  Modérée 30.0  à  34.9
Obésité  Sévère  35.0  à  39.9
Obésité  tres Sevère    ( Massive ) 40.0  à  Plus

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Activité physique.



activite-physique

L’activité physique joue un rôle important dans le maintien de la santé, du bien-être et de la qualité de notre vie . Les personnes qui pratiquent l’activité physique améliorent leur santé et leur longévité. Les personnes qui pratiquent l’activité physique sont plus productives et ont de meilleures chances d’éviter les maladies et les blessures.

Bienfaits de l’activité physique

L’activité physique contribue :

  • à une croissance saine et à un développement sain;
  • à la prévention de maladies chroniques comme le cancer, le diabète de type 2 et les maladies du cœur;
  • à la fortification du corps;
  • au développement de l’entrain;
  • à la réduction du stress;
  • au maintien d’une indépendance prolongée chez les personnes vieillissantes.

Renseignez-vous sur les bienfaits de l’activité physique.

Conseils pour être actif

La pratique de l’activité physique n’a pas à être pénible. Il y a bien des façons d’intégrer l’activité physique à son quotidien, que ce soit à la maison, à l’école, au travail, dans les loisirs ou lors des déplacements.

Il est plus facile qu’il n’y paraît de vous y mettre. Commencez dès maintenant, puis augmentez peu à peu votre niveau d’activité physique, jusqu’à arriver à respecter les nouvelles recommandations. Pour y parvenir, vous pouvez prendre part à des séances d’exercice planifiées, faire du sport ou encore intégrer l’activité physique à vos déplacements (en pratiquant la marche ou le vélo, par exemple) ou à vos loisirs.

Pour recevoir des conseils et trouver des renseignements qui aideront 1) les enfants, 2) les jeunes, 3) les adultes et 4) les aînés à faire de l’activité physique un élément d’un mode de vie sain, consultez nos bienfaits de l’activité physique. 

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